Четверг, 30 июня, 2022
  • Про проект
  • Партнеры проекта
  • Контакт
OsvitaIN
Ничего не найдено
View All Result
  • Вход
  • Новости
    • Мнения
    • Опросы
  • Образование
    • Безопасность ребенка
    • Дошкольное образование
      • Детские сады
      • Детские центры
      • Дома творчества
      • Инклюзивное образование
      • Дошкольная подготовка
    • Среднее образование
      • Рейтинг школ
      • Развитие ребенка
      • Новости среднего образования
      • Выбор будущей специальности
      • Реформа среднего образования
      • Спортклубы
      • Спортшколы
    • Высшее образование
      • Новости высшего образования
      • Училища, техникумы и колледжи
      • Академии и университеты
      • Рейтинг ВУЗов Украины
      • Рейтинг ВУЗов Польши
      • Реформа высшего образования
      • Новости учебных заведений
      • Образовательные выставки
      • Выбор специальностей
      • Актуально
      • Языковые курсы
      • Мнения
      • MBA
    • Образование за рубежом
      • Особенности систем
      • Справочник образовательных агентств
      • Дистанционные курсы языков
      • Образовательные выставки
      • Программы
      • Стажировки
      • Языковые лагеря
    • Психология
    • Иностранные языки
    • Академическая доброчестность
    • Дистанционное образование
  • Законодательство
  • ВНО
    • Актуальные вопросы ВНО
    • Тесты онлайн
    • Программы ВНО
    • Подготовка к ВНО
    • График ВНО
  • Вступительная кампания
    • Детские центры
    • Репетиторские центры
    • Дошкольная подготовка
    • Довузовская подготовка
    • Бакалаврат
    • Магистратура
  • Качество образования
    • Институционный аудит
    • Календарь мероприятий
    • Полезные материалы
    • Новости ГСКО Украины
    • Сертификация педагогов
  • РусскийРусский
    • РусскийРусский
    • УкраїнськаУкраїнська
    • PolskiPolski
    • EnglishEnglish
OsvitaIN
Ничего не найдено
View All Result
Home Среднее образование Развитие ребенка

Как ребёнку учиться преодолевать и справляться со стрессом

OSVITA.IN автор OSVITA.IN
22 августа, 2020
Рубрика Развитие ребенка
Как ребёнку учиться преодолевать и справляться со стрессом
61
SHARES
235
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Содержание

  • 1 О влиянии стресса на детскую психику и организм
  • 2 1. Не молчи, говори что волнует!
  • 3 2. Дыши!
  • 4 3. Включай воображение!
  • 5 4. На природу!

Обновлено 10 февраля, 2021 OSVITA.IN

Увы, наша жизнь устроена таким образом, что рано или поздно мы встречаемся с различными неприятностям и неурядицами, как с мелким, так и более значительными. И примеров этим неприятностям может быть масса. Естественно, когда как взрослые, так и дети пытаются защититься от данных травмирующих ситуаций. И так или иначе, всё это может сказываться на нашем психологическом состоянии и приводить к стрессам.

О влиянии стресса на детскую психику и организм

Стресс – является нормальной, защитной и естественной адаптационной реакцией человека на всевозможные травмирующие явления. Как бы то ни было, стресс несёт как положительные функции: он помогает нам мобилизоваться, собраться с силами, чтобы преодолевать неприятности, так и негативные последствия —  дети могут  испытывать усталость, вялость, становятся тревожными, капризными и раздражительными. Происходит нарушение сна и снижение общего тонуса, исчезают яркие положительные эмоции, сменяющиеся печалью, тоской и удручённым настроением.

Как ребёнку учиться преодолевать и справляться со стрессом

Если же ситуация и проблемы усугубляются, неприятности не прекращаются, а наоборот, усиливаются, становятся более болезненными и длятся продолжительное время, то это может привести к развитию уже хронического стресса. Всё это может привести к тому, что жизненные силы и ресурсы детей истощаются, дети могут серьёзно заболеть и их поведение может стать проблемным. Например, дети могут вести себя демонстративно, вызывающе,  агрессивно или наоборот становятся замкнутыми и отчуждёнными.

Вашему вниманию предлагаются некоторые способы, помогающие ребёнку расслабляться, снимать напряжение, преодолевать небольшой стресс и легче переносить хронический.

 О четырёх способах, позволяющих ребёнку преодолеть стресс

1. Не молчи, говори что волнует!

Как ребёнку учиться преодолевать и справляться со стрессом

Старайтесь, чтобы ваш ребёнок не молчал, не сдерживал накопившиеся внутри тревожные мысли, чувства и эмоции, не скрывал напряжения, а озвучивал это вербально, то есть словами. Таким образом, он не будет сигнализировать о стрессе посредством телесных симптомов (нервных тиков,  навязчивых действий, заикания и т.д.), болезней и поведения, вызывающее опасение.

Взрослым желательно воздержаться от каких-либо оценок, в данном случае желательно просто внимательно выслушать ребёнка, стараться понять его и проникнуться эмпатией.  Очень важно, чтобы ребёнок видел в вас человека, которому можно полностью довериться и поделиться своими проблемами и тревогами.

2. Дыши!

Как ребёнку учиться преодолевать и справляться со стрессом

Дыхание может выступать в роли защитного механизма и являться способом саморегуляции организма. И благодаря помощи взрослыхк этой методике релаксации могут прибегать даже маленькие дети. Для этого ребёнку достаточно принять удобную позу сидя или лёжа, закрыть глаза и сосредоточиться на своём дыхании, прислушиваясь к своим вздохам и выдохам. В дополнение к этому родители могут включить фонограмму — тихую, медитативную музыку или звуки природы. Это позволит ребёнку расслабиться, отвлечься от проблем и восстановить свои жизненные силы. Постоянная практика позволит ребёнку добиться хороших результатов –  выработать способность сохранять спокойствие и выдержку в сложных жизненных ситуациях.

3. Включай воображение!

Как ребёнку учиться преодолевать и справляться со стрессом

Рисуя в своём воображении позитивные образы и картины, вызывающие положительные эмоции  можно успокоиться и расслабиться, почувствовать себя счастливей. Попросите ребёнка, что бы он с закрытыми глазами описал какое-либо место, где ему было бы приятно находиться и вызывало положительные эмоции. Пусть он опишет свои впечатления, что он видит и слышит, чувствует вплоть до запахов и телесных ощущений. Данную методику желательно проводить в помещении, в котором ребёнку было бы уютно и приятно, легче успокоиться и расслабиться.

4. На природу!

Как ребёнку учиться преодолевать и справляться со стрессом

Помните старый девиз ещё из нашего детства: “Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья”? Он является как нельзя актуальным и в наше время.  Старайтесь, чтобы дети по возможности больше времени проводили на свежем воздухе. Ведь благодаря витамину D происходит не только укрепление организма, но и улучшение настроения. А свежий воздух, лёгкий ветерок, шелест листьев, щебетание птиц, запах трав и цветов  не только позволяют расслабиться, но и усиливают стрессоустойчивость. Находясь на природе, попросите ребёнка сосредоточиться на том, что его окружает, на запахах, звуках и поделиться своими ощущениями и впечатлениями.

В случае если в силу определённых причин и сложившихся обстоятельств, ребёнок всё же подвержен стрессам и болезненно их переносит, в дополнение к вышеописанным рекомендациям, стоит обратиться к детскому психологу, который на профессиональном уровне поможет ребёнку научиться справляться со своими проблемами.

 

Рубрики

  • MBA
  • Академии и университеты
  • Академическая доброчестность
  • Актуально
  • Актуальные вопросы ВНО
  • Бакалаврат
  • Безопасность ребенка
  • ВНО
  • Вступительная кампания
  • Выбор будущей специальности
  • Выбор специальностей
  • Высшее образование
  • График ВНО
  • Детские сады
  • Детские центры
  • Дистанционное образование
  • Дошкольная подготовка
  • Законодательство
  • Инклюзивное образование
  • Иностранные языки
  • Институционный аудит
  • Магистратура
  • Новости
  • Новости ВНО
  • Новости высшего образования
  • Новости ГСКО
  • Новости среднего образования
  • Образование за рубежом
  • Особенности систем
  • Подготовка к ВНО
  • Полезные материалы
  • Программы ВНО
  • Психология
  • Развитие ребенка
  • Реформа высшего образования
  • Реформа среднего образования
  • Сертификация педагогов
  • Спортклубы
  • Среднее образование
OsvitaIN

© 2021 Osvita IN

Навигация по сайту

  • Про проект
  • Партнеры проекта
  • Контакт

Мы в соцсетях

Ничего не найдено
View All Result
  • Новости
    • Мнения
    • Опросы
  • Образование
    • Безопасность ребенка
    • Дошкольное образование
      • Детские сады
      • Детские центры
      • Дома творчества
      • Инклюзивное образование
      • Дошкольная подготовка
    • Среднее образование
      • Рейтинг школ
      • Развитие ребенка
      • Новости среднего образования
      • Выбор будущей специальности
      • Реформа среднего образования
      • Спортклубы
      • Спортшколы
    • Высшее образование
      • Новости высшего образования
      • Училища, техникумы и колледжи
      • Академии и университеты
      • Рейтинг ВУЗов Украины
      • Рейтинг ВУЗов Польши
      • Реформа высшего образования
      • Новости учебных заведений
      • Образовательные выставки
      • Выбор специальностей
      • Актуально
      • Языковые курсы
      • Мнения
      • MBA
    • Образование за рубежом
      • Особенности систем
      • Справочник образовательных агентств
      • Дистанционные курсы языков
      • Образовательные выставки
      • Программы
      • Стажировки
      • Языковые лагеря
    • Психология
    • Иностранные языки
    • Академическая доброчестность
    • Дистанционное образование
  • Законодательство
  • ВНО
    • Актуальные вопросы ВНО
    • Тесты онлайн
    • Программы ВНО
    • Подготовка к ВНО
    • График ВНО
  • Вступительная кампания
    • Детские центры
    • Репетиторские центры
    • Дошкольная подготовка
    • Довузовская подготовка
    • Бакалаврат
    • Магистратура
  • Качество образования
    • Институционный аудит
    • Календарь мероприятий
    • Полезные материалы
    • Новости ГСКО Украины
    • Сертификация педагогов
  • РусскийРусский
    • РусскийРусский
    • УкраїнськаУкраїнська
    • PolskiPolski
    • EnglishEnglish

© 2021 Osvita IN

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In