Обновлено 3 stycznia, 2022 OSVITA.IN
Czy można wyobrazić sobie współczesne życie bez stresu? Odpowiedź jest jednoznaczna – nie. Stres jest integralną częścią każdej sfery życia ludzkiego. Zawód nauczyciela jest jednym z najciekawszych, potrzebnych i jednocześnie stresujących, ponieważ na co dzień nauczyciele mają do czynienia z wieloma niestandardowymi sytuacjami, które prowadzą do stresu.
Wpływ stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka jest zdecydowanie negatywny. Mając na uwadze to na uwadze, staramy się raczej unikać stresujących sytuacji i dbać o higienę emocjonalną. Jednak czy stres naprawdę ma wyjątkowo szkodliwy wpływ?
Przewlekły stres może wpływać na rozwój chorób układu krążenia i obniżoną odporność. Ciągłe przebywanie w stanie stresu emocjonalnego prowadzi do przeciążenia układu nerwowego, wpływa na poziom koncentracji i krytycznego myślenia. Są sytuacje, w których krótkotrwałe działanie hormonów stresu może mieć pozytywny wpływ na organizm. Jaka jest istota psychologicznych aspektów stresu?
Stres motywuje
W działalności zawodowej niewielki stres sprzyja również produktywności. Na przykład narzucone nam terminy pomagają ustalić priorytety i brać odpowiedzialność za zadania. Jednak stres pobudza i motywuje tylko do pewnego stopnia, po czym wzrost wpływu stresu nie kończy się wzrostem wydajności, ale wręcz przeciwnie wypaleniem. Odrobina podekscytowania przed odpowiedzialnym zadaniem pomaga nam skupić się na celach i pobudza aktywną pracę, ale strach przed porażką blokuje koncentrację i nie pozwala skupić się na naszych obowiązkach.
Nie ma co liczyć na rozwój zawodowy i osobisty bez wychodzenia ze strefy komfortu, ale nie jest też konieczne całkowite porzucenie tzw. Wygodnej przestrzeni, w której można nabrać na nowo energii, gdyż w innym wypadku doprowadzi to do chronicznego stresu. Najlepiej, aby każdy z nas znalazł dla siebie złoty środek.
Stres kształtuje charakter
Okazuje się, że stres zwiększa neuroplastyczność mózgu, stymuluje tworzenie nowych połączeń nerwowych, poprawiając tym samym zdolność uczenia się. Świadome ryzyko hartuje charakter, kształtuje stabilność psychiczną i pewność siebie. Według Petera Vitaliano, profesora psychiatrii na University of Washington, gdy człowiek przezwycięży stres – czuje, że przejmuje kontrolę nad sytuacją i nie jest zależny od okoliczności zewnętrznych. Tylko w obliczu strachu możemy go pokonać, tylko podejmując wysiłek, aby osiągnąć coś naprawdę wartościowego. To doświadczenie pokonywania przeszkód kształtuje odporność, mocny charakter i wiarę w siebie.
Stres jest dobry, jeśli tylko tego chcesz
Jeśli zmienimy swoje nastawienie i przestaniemy widzieć negatywne emocje jako źródło wszystkich problemów, ich destrukcyjny wpływ zostanie zminimalizowany. Zamiast tłumić negatywne emocje spowodowane nieprzyjemnymi sytuacjami, lepiej pomyśleć o tym, jak wzbogaciły one Twoje doznania. Życie bez stresu jest niemożliwe, ale możemy uczynić go naszym partnerem, a nie wrogiem. Ogólnie rzecz biorąc, umiejętność panowania nad swoimi emocjami w sytuacjach stresowych jest bardzo istotna.
Redakcja we współpracy z Wyższą Szkołą Bezpieczeństwa w Poznaniu
Natalia Kyryczenko