П’ятниця, 1 Липня, 2022
  • Про проект
  • Партнеры проекта
  • Контакт
OsvitaIN
Відсутні результати
Всі результати
  • Вхід
  • Новини
    • Окремі думки
    • Опитування
  • Освіта
    • Безпека дитини
    • Дошкільна освіта
      • Дитячі сади
      • Дитячі центри
      • Будинки мистецтв
      • Інклюзивна освіта
      • Дошкільна підготовка
    • Середня освіта
      • Рейтинг шкіл
      • Розвиток дитини
      • Новини середньої освіти
      • Вибір майбутньої спеціальності
      • Реформа середньої освіти
      • Спортивні клуби
      • Спортивні школи
    • Вища освіта
      • Новини вищої освіти
      • Училища, технікуми, коледжі
      • Академії та університети
      • Рейтинг ВНЗ Польщі
      • Рейтинг ВНЗ України
      • Новини навчальних закладів
      • Вибір спеціальностей
      • Реформа вищої освіти
      • Освітні виставки
      • Актуальне
      • Мовні курси
      • MBA
    • Освіта за кордоном
      • Особливості систем
      • Довідник освітних агентств
      • Дистанційні курси
      • Програми
      • Стажування
      • Мовні табори
    • Психологія
    • Іноземні мови
    • Академічна доброчесність
    • Дистанційна освіта
  • Законодавство
  • ЗНО
    • Актуальні питання ЗНО
    • Тестування он-лайн
    • Програми ЗНО
    • Підготовка до ЗНО
    • Графік ЗНО
    • Новини ЗНО
  • Вступна кампанія
    • Дитячі центри
    • Репетиторські центри
    • Дошкільная підготовка
    • Довузівська підготовка
    • Бакалаврат
    • Магістратура
  • Якість освіти
    • Інституційний аудит
    • Календар заходів
    • Корисні матеріали
    • Новини ДСЯО України
    • Сертифікація педагогів
  • УкраїнськаУкраїнська
    • РусскийРусский
    • УкраїнськаУкраїнська
    • PolskiPolski
    • EnglishEnglish
OsvitaIN
Відсутні результати
Всі результати
Home Якість освіти Корисні матеріали

Стрес – друг чи ворог

OSVITA.IN редактор OSVITA.IN
24 Листопада, 2020
в Корисні матеріали, Новини
Стресс – друг или враг
183
SHARES
703
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Содержание

  • 1 Стрес мотивує
  • 2 Стрес формує характер
  • 3 Стрес корисний, якщо ви так хочете

Обновлено 24 Листопада, 2021 OSVITA.IN

Чи можна уявити сучасне життя без стресу? Відповідь буде однозначною – ні. Стрес є невід’ємною частиною будь-якої сфери життєдіяльності людини. Професія педагога – одна із найцікавіших, найпотрібніших та найстресовіших водночас, адже щоденно вчителі стикаються з масою нестандартних та стресових ситуацій.

Вплив стресу на фізичне й ментальне здоров’я людини безумовно негативний. Пам’ятаючи про цей факт, ми намагаємося уникати стресових ситуацій і піклуємося про свою емоційну гігієну. Однак, чи справді стрес має винятково згубну дію?

Так, хронічний стрес може впливати на розвиток серцево-судинних захворювань і зниження імунітету. Постійне перебування у стані емоційного напруження призводить до перевантаження нервової системи, що впливає на рівень концентрації уваги і критичне мислення. Існують такі ситуації, коли короткочасна дія гормонів стресу може мати позитивний вплив на організм. Яка ж сутність психологічних аспектів стресу?

Стрес мотивує

У професійній діяльності незначний стрес теж є корисним для продуктивності. Наприклад, дедлайни допомагають розставляти пріоритети і брати на себе відповідальність. Але: стрес стимулює і мотивує лише до певної межі, після якої підвищення впливу стресу закінчується не зростанням працездатності, а вигоранням.

Більшість із нас може звернутися до власного досвіду: невелике хвилювання перед відповідальним завданням допомагає сфокусуватися на меті і стимулює активну роботу, але страх перед невдачею блокує концентрацію і заважає зосередитися на виконанні службових обов’язків.

Слід вчитися сприймати незначну стресову ситуацію як невід’ємну частину роботи і направляти її у відповідне русло продуктивності. Розраховувати на професійний та особистісний розвиток без виходу із зони комфорту марно, але і повністю відмовлятися від так званого комфортного простору, де можна відновити витрачену енергію, теж не варто, бо це призведе до хронічного стресу. Краще знайти для себе золоту середину.

Стрес формує характер

Виявляється, стрес підвищує нейропластичність мозку, стимулює формування нових нейронних зв’язків, таким чином покращуючи здатність до навчання. Усвідомлений ризик гартує характер, формує психологічну стійкість та впевненість у собі. На думку Пітера Віталіано, професора психіатрії Вашингтонського університету, перемагаючи стрес, людина відчуває, що бере контроль над ситуацією у свої руки і не залежить від зовнішніх обставин. Тільки зіткнувшись зі страхом, ми можемо його перебороти, тільки доклавши зусиль – досягти чогось справді того вартого. Саме досвід долання перешкод формує стійкість, твердий характер і віру в себе.

Стрес корисний, якщо ви так хочете

Професорка Стенфордського університету і авторка книги “Хороший стрес” Келлі Макгонігал, переконана, що ставлення до стресу має більше значення для нашого організму, ніж сам стрес. Якщо ми змінимо своє ставлення і припинимо сприймати негативні емоції як корінь всіх проблем, то їх руйнівний вплив буде мінімізовано. Замість того, щоб пригнічувати в собі негативні емоції, викликані неприємними ситуаціями, краще подумайте про те, як вони збагатили ваш досвід. Життя без стресу неможливе, але ми здатні зробити його нашим партнером, а не ворогом. Взагалі уміння опановувати себе у стресових ситуаціях – це суперсила педагога.

Наталія КИРИЧЕНКО

Рубрики

  • MBA
  • Академії та університети
  • Академічна доброчесність
  • Актуальне
  • Актуальні питання ЗНО
  • Бакалаврат
  • Безпека дитини
  • Вибір майбутньої спеціальності
  • Вибір спеціальностей
  • Вища освіта
  • Вступна кампанія
  • Графік ЗНО
  • Дистанційна освіта
  • Дитячі сади
  • Дитячі центри
  • Дошкільная підготовка
  • Законодавство
  • ЗНО
  • Інклюзивна освіта
  • Іноземні мови
  • Інституційний аудит
  • Корисні матеріали
  • Магістратура
  • Новини
  • Новини вищої освіти
  • Новини ДСЯО
  • Новини ЗНО
  • Новини навчальних закладів
  • Новини середньої освіти
  • Освіта за кордоном
  • Особливості систем
  • Підготовка до ЗНО
  • Програми ЗНО
  • Психологія
  • Реформа вищої освіти
  • Реформа середньої освіти
  • Розвиток дитини
  • Сертифікація педагогів
  • Спортивні клуби
OsvitaIN

© 2021 Osvita IN

Навигация по сайту

  • Про проект
  • Партнеры проекта
  • Контакт

Мы в соцсетях

Відсутні результати
Всі результати
  • Новини
    • Окремі думки
    • Опитування
  • Освіта
    • Безпека дитини
    • Дошкільна освіта
      • Дитячі сади
      • Дитячі центри
      • Будинки мистецтв
      • Інклюзивна освіта
      • Дошкільна підготовка
    • Середня освіта
      • Рейтинг шкіл
      • Розвиток дитини
      • Новини середньої освіти
      • Вибір майбутньої спеціальності
      • Реформа середньої освіти
      • Спортивні клуби
      • Спортивні школи
    • Вища освіта
      • Новини вищої освіти
      • Училища, технікуми, коледжі
      • Академії та університети
      • Рейтинг ВНЗ Польщі
      • Рейтинг ВНЗ України
      • Новини навчальних закладів
      • Вибір спеціальностей
      • Реформа вищої освіти
      • Освітні виставки
      • Актуальне
      • Мовні курси
      • MBA
    • Освіта за кордоном
      • Особливості систем
      • Довідник освітних агентств
      • Дистанційні курси
      • Програми
      • Стажування
      • Мовні табори
    • Психологія
    • Іноземні мови
    • Академічна доброчесність
    • Дистанційна освіта
  • Законодавство
  • ЗНО
    • Актуальні питання ЗНО
    • Тестування он-лайн
    • Програми ЗНО
    • Підготовка до ЗНО
    • Графік ЗНО
    • Новини ЗНО
  • Вступна кампанія
    • Дитячі центри
    • Репетиторські центри
    • Дошкільная підготовка
    • Довузівська підготовка
    • Бакалаврат
    • Магістратура
  • Якість освіти
    • Інституційний аудит
    • Календар заходів
    • Корисні матеріали
    • Новини ДСЯО України
    • Сертифікація педагогів
  • УкраїнськаУкраїнська
    • РусскийРусский
    • УкраїнськаУкраїнська
    • PolskiPolski
    • EnglishEnglish

© 2021 Osvita IN

Ласкаво просимо!

Увійдіть до вашого акаунту

Забули пароль?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In