Обновлено 7 апреля, 2023 OSVITA.IN
В необычных для нас условиях, учитель в образовательном процессе выполняет важную функцию. Сегодня дети испытывают стресс и тревогу, их ощущения усилены тем, что они не всегда понимают, что происходит.
Именно в процессе образовательного процесса очень важно, чтобы педагог учитывал возрастные и индивидуальные особенности учащихся, их психологическое состояние. Умел распознавать потребности ребенка, проявлял заинтересованность, обеспечивал защиту его прав и интересов.
В этих условиях учитель должен перенести внимание по академическим успехам на поддержание и нормализацию психического состояния ребенка. Демонстрация собственного спокойствия и уравновешенности – самый простой способ помочь успокоиться нашим детям.
Помните: для того чтобы оказывать помощь другим, необходимо восстанавливать свой собственный ресурс, удовлетворять свои базовые потребности. Позаботьтесь о своем безопасном месте, где вы сможете проводить учебные занятия. Обсудите с родными порядок действий в случае, если объявлена тревога во время того, как вы проводите учебные занятия. Разработайте свой алгоритм действий.
Также учитель должен обращать внимание на тревожные сигналы своего тела, анализировать собственное психоэмоциональное состояние.
Собственное эмоциональное состояние учителя
Труд учителя эмоционально изнуряющий и требует стрессоустойчивости. Особенно в нынешних условиях, когда он слышит постоянные новости с горячих точек, проживает у линии боевых действий, воздушные тревоги, к которым добавляются еще и конфликтные ситуации.
Именно сейчас учитель сталкивается с неожиданными и длительными неблагоприятными событиями, обусловливающими возникновение непродуктивных стратегий преодоления трудностей.
Важно понимать, что мозг человека реагирует на стресс, посылает ответные сигналы, неосознанные реакции. Когда учитель испытывает длительный стресс, его мозг постоянно работает в состоянии оповещения об опасности.
Стресс активизирует весь организм, мобилизует тело, психику. Именно поэтому могут обостряться соматические болезни, бывшие ранее психические расстройства, желание изолироваться, склонность к невыполнению профессиональных задач. Поэтому могут пострадать дети, с которыми работает педагог.
Кроме того, когда педагог не восстанавливается, не дает себе возможности отдохнуть или постоянно испытывает тревогу, страх – у него появляется длительный стресс, что может привести к психологическим отклонениям и сказаться на психическом состоянии.
Чтобы не довести себя до крайностей и не истощить организм, педагогу важно уметь овладевать собой, своими эмоциями.
Учитель очень важно научиться заботиться о себе сейчас, слушать свое тело и психику, уметь качественно регулировать собственные ресурсы. Так он станет надежным для детей.
Способы преодоления негативного влияния
Педагог может использовать несколько простых способов остановить разрушительное влияние на свое психологическое состояние — ограничить доступ к информации, негативно влияющей на эмоциональное состояние, и именно это поможет уменьшить тревогу.
Если учитель будет ежедневно читать новостные ленты о боевых действиях, происходящих на определенных территориях, о потерях на фронте, об экономических рисках, ни одна из предыдущих рекомендаций не сработает.
Длительные негативные ситуации, влияющие на человека, могут вызвать разные реакции на стресс – это и головная боль, трудности со сном, страх, чувство неуверенности, гнев, сложности с концентрацией внимания, безразличие, трудности в общении и понимании, повторяющиеся мысли о событиях, подозрительность.
Важно помнить: у психики человека есть огромные резервы для восстановления и саморегуляции. Благодаря поддержке родных и при необходимости психологической поддержке специалистов человек может вернуться к нормальному психологическому состоянию. Но педагоги должны уметь анализировать собственное состояние и знать, в каких случаях следует обратиться за помощью к специалистам.
Советы для эмоциональной стабильности
- эмоционально стабильный учитель – только он поддержит ребенка, поэтому нужно психологически стабилизироваться;
- наладить режим дня и вернуть часть привычных дел;
- обратиться за поддержкой к близким — наладить общение с людьми, это оказывает большую поддержку и настраивает на позитив;
- выполнять физические упражнения или гулять по свежему воздуху;
- привлекаться к помощи другим;
ограничить просмотр новостей и информаций, которые вы получаете: выбирать только достоверные каналы, которые не транслируют отрицательные новости.
А самое главное, это – забота о себе. Умело преодолевать жизненные испытания, сохраняя собственное психологическое здоровье, личностную целостность и социальные связи. Развивать навыки и преодолевать вызовы, воспринимать жизнь без стресса.
Следовательно, пережитые кризисные ситуации и сегодняшние события станут для педагога точкой личностного роста, если полученный опыт принять, осмыслить и использовать для умножения индивидуального ресурса. Для этого нужно заниматься системным самопознанием и самосовершенствованием, брать ответственность за свою жизнь.
Наталья Герасименко
Стилистическая редакция OsvitaIN